🪑配信椅子のおすすめな選び方｜高さ・背もたれ・長時間対策

配信者ならゲーミングチェアを選べば失敗しない？

名前より、足裏・座面・背もたれ・机・カメラが自分に合うか。10分座るだけでなく、配信動作も試そう🪑

足裏・背中・肘の3点で見る

厚生労働省のガイドラインは、椅子へ深く腰掛け、背もたれに背を十分当て、履物の足裏全体が床へ接する姿勢を基本としています。必要に応じ、十分な広さがあり滑りにくい足台を備えることも案内しています。

柔らかさや包まれる感覚だけでは、長時間の適合は分かりません。座面の奥行き、背もたれ、肘掛け、机の高さを調整し、配信で実際に行うコメント入力や機材操作を再現します。

足元から上へ順番に調整する

最初にカメラへ顔を合わせてしまうと、腰を前へずらしたり首を傾けたりしがちです。先に無理のない座位を作り、その後でスマホスタンドとライトを動かします。

名称より調整範囲を比較する

「ゲーミング」という名称は、体格や机との適合を保証しません。座面高の最低値、座面の有効幅、背もたれの位置、肘掛けの調整、キャスターの床適合を個別に確認します。

椅子ではなくカメラを体へ合わせる

椅子を高くして顔を画面へ入れると足が浮き、低くすると机に肩が近づくことがあります。座位を決めた後、スマホスタンドの高さと角度を変えて、顔と手元を収めます。

背もたれを倒す場合は、顔がライトから離れ、マイクとの距離も変わります。話す姿勢と休む姿勢を分け、配信中の主姿勢で音声と映像を確認してください。

椅子だけに頼らず休止を予定する

厚生労働省は情報機器作業で、一連続作業時間が1時間を超えないようにし、次の連続作業までに10〜15分の作業休止、一連続作業中にも1〜2回程度の小休止を設けるよう案内しています。ライブ配信は業務条件と同一とは限りませんが、休止計画の参考になります。

配信の区切りで立つ、水分を取る、目線を遠くへ移す、姿勢を変える時間を予定に入れます。痛みを我慢して配信時間を伸ばす設計にはしないでください。

試座・購入前チェック10項目

よくある質問

配信デスクとセットで調整してから、カメラ角度を合わせよう🪑